Conocer los beneficios del ejercicio es clave para entender su importancia en el desarrollo de la infancia. La Organización Mundial de la Salud, OMS advierte que en el mundo el 80% de los niños y adolescentes no hacen el suficiente ejercicio diario, lo que puede poner en riesgo su salud, disminuir el sedentarismo y potenciar la práctica de deporte favorece el desarrollo en la niñez. La OMS recomienda que entre los 5 a 17 años la población infantil realice, al menos, 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa todos los días.
El deporte es una actividad importante para el desarrollo físico, mental, emocional y social de las personas, especialmente en las etapas de crecimiento. Radio IUDC comparte algunos beneficios para su salud:
1. Desarrollo físico:
La actividad física no solo fortalece los músculos y los huesos, sino que también contribuye al desarrollo de habilidades motoras, coordinación y equilibrio. Los niños que participan en deportes tienden a tener un mejor desarrollo físico en comparación con aquellos que llevan un estilo de vida sedentario.
2. Salud mental:
Se ha demostrado que el ejercicio libera endorfinas y serotonina, que son las hormonas de la felicidad, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés y la ansiedad. Esto es especialmente relevante en una época en la que los desafíos emocionales son una parte significativa de la vida de los jóvenes.
3. Hábitos de vida saludable:
Fomentar la participación en deportes desde una edad temprana establece la base para hábitos de vida saludables a lo largo de la vida. Los niños que experimentan la alegría y los beneficios de la actividad física son más propensos a mantenerse activos en la adolescencia y la edad adulta.
4. Desarrollo social:
La participación en deportes también promueve el desarrollo social. Los niños aprenden a trabajar en equipo, a respetar las reglas y a desarrollar habilidades de comunicación. Estos aspectos son fundamentales para construir relaciones saludables y tener éxito en diversas áreas de la vida.
5. Prevención de enfermedades:
La actividad física regular en la infancia está asociada con la prevención de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Invertir en la salud de nuestros niños ahora es una inversión en un futuro más saludable para toda la sociedad.
